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睡眠時間と起床時間、どっちを優先すべき？【精神科医・樺沢紫苑】

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Artist / Channel: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル  |  Runtime: 05:31 mins  |  Views / Streams: 626,907

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画3313本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW 【YouTube質問フォーム】 http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865 【質問】「なかなか寝つけなく困っており、樺沢さんの動画を見て、毎日決まった時間に起きることが、大切だとおっしゃっていました。しかし、睡眠不足は精神疾患の原因にもなります。今は夏休みなので、無理に起きなくてもいいのが現状です。寝不足でも、決まった時間に起きることを続けるべきか、寝つきが悪くても起きる時間を決めずに、睡眠時間をしっかりと確保すること。どちらが大切なのでしょうか」 はやすけさん（22歳・男性） 「起床時間と睡眠時間どちらを優先させたほうがいいですか？不規則な生活になりやすいです。寝るのが遅くなった時などは、睡眠時間7時間守る方がいいのか、睡眠時間が少なくなっても起床時間を守って、他で睡眠時間を確保できるように生活を整える方がいいのですか？」 わかめうどんさん（40歳・男性） Key Highlights & Overview: Enjoy <strong>寝るのに時間がかかる</strong> with full bitrate audio and track info today on <strong>MP3 Music Download</strong>.